Асаны для начинающих

Врикшасана — это «поза дерева». Эта асана помогает исправлению осанки, укрепить мышцы рук и плечевых суставов, укрепить мышцы ноги, помогает при плоскостопии, развивает координацию. Является базовой позой, входит в комплекс упражнений хатха-йоги.

Подробное объяснение этой позы в видео от инструктора йоги Айенгара Романа Середового.