Йога нидра

Йога Нидра — этот практика «йогического сна» — искусство осознанного расслабления и в то же время — тренировка ума. Это специальное направлений йоги для достижения полного умственного и физического расслабления.

Данная практика выглядит следующим образом:

— Выполняется набор асан, чтобы отключить внимание от внешнего мира;

— Занимающиеся принимают позу трупа (Шавасана);

— Полное расслабление тела ;

— Внимание передвигается по телу;

— Визуализации, работа с сознанием.

Йога нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога нидры равен четырём часам обычного сна.

Йога-нидра помогает избавиться от накопившегося стресса, побороть бессонницу, улучшить память, раскрыть свой творческий потенциал. Также улучшить свое физическое состояние.