Подготовка к занятию

Для того чтобы приступить к занятиям йогой не требуется особая физическая подготовка. Во время занятия инструктор уделяет внимание каждому занимающемуся и моделирует асаны с учетом его физического состояния. Чтобы определить какое направление йоги подходит именно вам необходимо четкое представление, что вы хотите получить от занятий.  Наиболее подходящий вариант — посетить различные классы и подобрать необходимый.

Одежда для занятий должна быть свободной, легкой и удобной: спортивный костюм, шорты и майка или что-либо другое, удобное для вас, желательно из натуральных тканей. Ноги должны оставаться босыми (или в носках).

Желудок во время занятия должен быть пуст. Желательно перед занятием не принимать тяжелую пищу (за 1-2 часа до занятия).Но если вы испытываете сильный голод, то незадолго до занятия лучше выпить молоко, сок или чай.

Для начала практики вам будет необходимо ваше желание и удобная одежда. Все необходимые приспособления для занятий есть в йога-центре, но по желанию можно приносить с собой (коврики, ремни).